Recepty

Vytlač príspevok
Odporuč príspevok
Bookmark and Share PRIDAŤ NA VYBRALI.SME.SK

Smoothie

zdravý pitný režim
2. fáza
množstvá nepíšem, lebo koľko si odšťavíte toľko budete mať

Prvá varianta špenátový

suroviny:

špenát, dyňa, brokolica, minerálka

postup:

všetky suroviny odšťavíme a prilejeme minerálku



zaujímavá chuť

Druhá varianta citrónovo-zázvorový

suroviny:

citrón, ľadový šalát, zázvor, rukola, mrkva

postup:

všetky suroviny odšťavíme a podávame



toto bolo fantastické


Tretia varianta uhorkovo - rajčinový

suroviny:

voda z kyslej kapusty, uhorka, rajčina, pór, kôpor

postup:

všetky suroviny odšťavíme a prilejeme kapustovú vodu



chutilo mi to po kalerábe :-)

Štvrtá varianta z červenej repy


suroviny:

červená repa, čerstvý chren, stopkový zeler, ľanové semiačka, chilli

postup:


všetky suroviny odšťavíme a pridáme ľanové semiačka buď celé, alebo ich rozomelieme



z červenej repy mi chutí všetko a toto bolo úplne, že mňam


Piata varianta kapustový

suroviny:

červená kapusta, olivový olej, stopkový zeler, petržlenová vňať

postup:

všetky suroviny odšťavíme a pridáme 1čL olivového oleja



famózne


Siesta varianta z goji

suroviny:

biely nízkotučný jogurt, mlieko, goji, škorica, sladidlo aké používate

postup:


goji necháme v mlieku troška napučať a po napučaní vymixujeme pridáme jogurt, sladidlo a škoricu



veľmi zdravé a chutné

Siedma varianta pepermitový

suroviny:

biely nízkotučný jogurt, jemný nízkotučný tvaroh, sladidlo aké používate, mäta, pepermitový sirup

postup:

všetky suroviny zamiešame a podávame



prehnala som to s tým sirupom :-)

ôsma varianta čokoládovo-proteínový

suroviny:

proteínový nápoj, nízkotučné mlieko, rozpustená horká čokoláda, vanilkový struk, sladidlo aké používate

postup:


proteínový nápoj si pripravíme podľa návodu, pridáme roztopenú čokoládu, vanilkový struk, sladidlo



mňam

rada: proteínový nápoj predávajú aj s príchuťami tak, len zarobíte  a hotovo:-)


Smoothie pre 3. a 4. fázu

Deviata varianta Jahodový

suroviny:

jahody, biely nízkotučný jogurť, štipka škorice, troška nízkotučného jogurtu, mäta ja som nepridala, ale troška sladidla môžete dať

postup:

všetky suroviny rozmixujeme s tyčovým mixérom, nalejeme do pohárikov a podávame